Fysisk Träning |

Fysisk träning skall präglas av träningsglädje och positivitet och inte som ”ett måste”, så därav så är det viktigt att finna de aktiviteterna som ger individen störst glädje och därigenom ökat välmående. Träning skall inte vara ångestladdat utan snarare glädjeframkallande. Strävan lägger fokus på glädjen och individuell frihet inom fysisk träning.

Mental Träning |

En vältränad fysisk kropp har sin grund i ett välmående psyke likväl som goda prestationer har sin grund i mentala förberedelser. Arbete med målbilder, tankemönster, förhållningssätt till motgångar & framgångar, kännedom om sig själv och synsätt på livet är samtliga delar inom den mentala träningen. Strävan lägger lika stor vikt vid det mentala som det fysiska för att utvecklas i båda delarna.

Återhämtning, sömn & vila |

Sömnen är verkligen A och O för en god hälsa, då den korrigerar hormonbalansen samt förbereder kroppen, själen och skallen inför kommande dags prestationer i livet. Strävan lägger stor vikt vid att hitta rätt balans i livet för en god nattsömn och givande viloaktiviteter.

Kosthållning |

En hållbar kosthållning ger de rätta förutsättningarna för en god hälsa, starka prestationer, god
återhämtning, kvalitativ tillväxt och den bör självklart bestå av naturliga råvaror, vara njutbar samt god att äta. Strävan lägger stor vikt vid en hållbar kosthållning/diet som fungerar livet ut och som ger en stabil hormonbalans för kroppen och därigenom ett ökat välmående.